*Le Regime de Cara*

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28 mars 2006

Salade.

Salade au yaourt aux herbes Pour 2 personnes – ½ point/personne 300g de champignons de Paris - 1 botte de radis - 4 tranches de jambon de poulet aux herbes - 4 gros cornichons - 1 yaourt à 0 % - 1 gousse d’ail hachée - 1cc de moutarde - 1 poignée de persil...

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28 mars 2006

Crepes diverses

Crêpes Pour 2 personnes – 4 points/personne 100g de farine - 2 œufs - ¼l de lait écrémé - 1 pincée de sel Verser la farine ds une terrine ajouter le sel. Faire un puits Casser les oeufs un à un dans le puits. Mélanger Verser le lait ensuite par petite...

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28 mars 2006

Gateau!

Gâteau léger au chocolat Pour 8 personnes – 3 ½ points/personne 200g de fromage blanc ferme 20% - 3 œufs - 100g de maïzena - 80g de sucre en poudre - 1 sachet de sucre vanillé - 2cs de cacao en poudre non sucré - 10g de beurre - ½cc de bicarbonate de...

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28 mars 2006

Petites galettes...

Galettes aux pépites de chocolat Pour 4 personnes – 5 points/galette 4 œufs – 2cs d'édulcorant - 1cc de vanille liquide - 120g de pain viennois - 40g de pépite de chocolat Battre les œufs avec de l'édulcorant et la vanille. Emietter le pain. Bien mélanger....

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28 mars 2006

Quiche.

Quiche rapide Pour 6 personnes – 3 ½ points/personne 3 œufs - 4 tranches de jambon blanc dégraissé – 120g de gruyère allégé - 2CS de moutarde - sel - 3CS de farine Préchauffer le four th. 7. Dans une terrine mélanger les œufs le jambon coupé fin et la...

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28 mars 2006

Pizza a tester!

Pizza rapide Pour 4 personnes – 5 ½ points/personne 1 baguette de pain - 1 petite boite de tomate concassée - 1 cc d’ail surgelé - 1 cc d’échalote surgelée - 100g de jambon blanc - 40g de gruyère râpé - 4 cc d’huile d’olive - sel, poivre Couper la baguette...

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